X자형다리

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작성자샷이글 조회 0회 작성일 2021-01-19 19:58:31 댓글 0

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외반슬체형,엑스자 다리?? 내가 엑스자 다리 일 수 밖에 없는 이유!!! 외반슬,내반슬,외반변형,내반변형, 평발,발목정렬 중요성

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안녕하세요? 운동을 만나고 입니다.

이번 시간에도 신체정렬평가에서 생체역학적 문제와

기능적인 문제 해결을 위한 골격의 구조적 문제와 근육의 기능적인 문제를

구분하고 평가 하는 방법과 원인 그리고 예방과 보완 운동을 하겠습니다.

세번째 시간으로 고관절의 내반고에 대해 알아보겠습니다.

고관절의 내반고는 대퇴경부의 경사 각도를 말합니다.

​고관절의 경사 각도와 고관절의 편위 각도는 각도의 변화로 인해 다양한 증상을 유발 할 수도 있고

인체의 변형을 가져올 수도 있습니다.

고관절의 경사각은 보통 성인기준으로 대략 125도를 정상으로 보고 있는데 경사각이 이 기준치보다

감소된 110도 이하로 형성된 상태를 내반고 라고 합니다.

반대로 기준치의 각도보다 훨씬 큰 경우를 외반고 라고도 합니다.

외반고는 다음 영상에서 다루도록 하겠습니다.


내반고가 있는 경우 관골의 높이는 낮게 유지가 되기 때문에 고관절은 대퇴 골두의 정렬을 맞추기 위해

내전된 상태로 다리가 안쪽으로 모아지게 되어 내전근은 약화되고 외전근은 단축된 상태를 보일 수 있습니다.

또 감소된 경사각으로 인해 엑스자 다리 상태를 보이는 외반슬 형태의 슬관절 변형이 생기게 될 수도 있습니다.

내반고는 상대적으로 감소된 경사각으로 인해 대퇴골의 대전자는 돌출되어 보일 것이며 옆으로 누웠을때

돌출된 대전자로 인해 요추에서 과도하게 활 모양을 만들어 허리의 통증을 유발 할 수도 있습니다.

내반고는 슬관절과 발목관절의 기능부전을 만들게 되는 요인 되기도 합니다.

하지 정렬 평가에서 골반, 고관절, 슬관절(무릎) ,발목관절을 다같이 평가 해야 합니다.

개개인의 구조적 편차가 있기 때문에 똑같은 페턴의 문제가 있는 것은 아니므로

개별관절을 평가하고 움직임을 평가 하는 것이 중요합니다.

고관절의 움직임으로 굴곡, 신전, 외전, 내전, 외회전, 내회전의 안정성 운동과 활성화 운동을 통해

예방과 보완 해야 합니다.

개개인에 정확한 정렬 평가와 구조적, 기능적 문제를 확인하고 해결 방안을 찾는 것이 중요합니다.

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